アーユルヴェーダは教えてくれる。

“Food is medicine”

食べ物は薬であり、薬は食べ物である

ってね。

そして、appetite（食欲）は、大きな指標になる。

◼︎お腹が空いていないのに、お昼の時間だからと無理に食べたり、

◼︎この時間を逃すと、夜まで食べられそうにないから、今のうちに食べる

など、現代人にありがちなこの食生活。

アーマ（毒素）を溜めてしまう原因です。

修行を積んだYogiは、水とたった少しの粗食で、

一般人よりも長生きをする。

太陽の光だけを浴びて、栄養を取り込んでいる人もいる。

実際、それだけで生きていけるのが人間なんじゃないかって、

考えたりする。

私たちの意識の問題。

食べ物にとらわれ過ぎてるんじゃないかって。

食べ物の質（例、オーガニック）、量（両手サイズ）は大切。

でもその前に、自分の中から発するサイン（食欲）を

見つめてみることが、

まずは大切なんじゃないかな、

アーユルヴェーダを勉強しながら思うのです。